⑴ 如何看待手机对孩子的影响
前几天和几位女性朋友聚会，都是中年人，谈了很多手机对生活的影响，尤其是对青少年。
用认知行为疗法来看手机对生活的影响，可以说智能手机的存在是事实，大家的学习、工作和生活都已经离不开智能手机了。如何看待这个事实决定了一个人的情绪和行为，也影响家庭的氛围。
智能手机是2000年以后逐渐普及的，所以对于手机的看法，70/80后和90-00后会有差异，而且即使同时代的人，看法也因人而异。大多数人觉得手机神奇又万能，可以用它做实用又有趣的事，如学习、工作、交友、付款理财、打 游戏 、聊天、看新闻看视频、听故事听书。但也有一些人注意到：使用太多手机导致青少年近视、熬夜、学习和外出运动时间减少。对此妈妈们或多或少有些担忧。
从采取的行动上看，有的妈妈严格限制孩子用手机的时间，从每天限半小时到1.5小时都有，有的则更宽容，只要孩子做完作业就可以玩。有趣的是，越是严格限制孩子用手机的，孩子对手机越迷恋。反而家里对用手机宽松的孩子，不沉迷于手机。这就像大禹治水，宜疏不宜堵，墙堵得越严，水涨得越高。
对于孩子，手机的吸引力很大部分来自学校教育的单调和手机的趣味之间的反差。手机里内容丰富多彩，动漫、 游戏 、韩团、视频.....而学校的学习方式没有跟上信息时代的变化，相对比较沉闷单调，还是几千年来不变的老三招，讲授、反复背诵和做题。相比之下，手机肯定更吸引孩子们。
如果妈妈不能理解孩子的感受，视手机如洪水猛兽，防孩子用手机像防老鼠偷油吃，孩子会反感妈妈的控制，觉得妈妈不理解和尊重自己，久而久之，心里对妈妈会产生敌意和愤怒，出现逆反。而且心理学研究发现人类有一种短缺性补偿心理，比如经历过饥荒的老人，买粮油米面时喜欢过量囤积，是由于经历过刻骨铭心的饥饿，所以即使以后食物充裕，不需要买很多了，老人也不由自主地会买很多。孩子对于手机的感受也也一样。父母管控越严，手机对孩子吸引力越大，为了满足内心的补偿渴望，孩子一旦脱离父母视线，就会失控地使用手机，影响睡眠和学习、运动。
《尚书》里说，明君垂拱而治，明智的君王实施宽松的仁政，人们自由度高，自力更生，天下太平。心理研究也证明，要做60分的妈妈，不可做100分包办控制的妈妈。妈妈信任孩子，意识到孩子才是自己学习和工作的负责人，不过度控制孩子，分40分的自我管理权力给孩子，孩子才会成长，包括学会管理自己的手机。