㈠ 青少年手机瘾如何治疗 青少年手机瘾治疗的方法
1、自我调整：手机成瘾症问题的解决，需要个人积极参与，患者本人的主观能动性是非常重要的。只有患者认识到手机成瘾症的严重危害，并愿意配合治疗，积极参与到戒除手机成瘾的活动中来，才能够有效减少手机成瘾带来的危害，并防止复发。此外，在戒除手机网瘾的过程当中，患者也需要增加兴趣爱好，适当运动，规律作息，从而提高身心健康水平，并在现实生活当中发现自己的人生目标、兴趣爱好、并获得友谊。
2、心理治疗：系统脱敏疗法：可以在心理咨询师的指导和帮助之下，逐渐减少手机使用的时间，降低手机使用的频率。通过设定手机使用的各个等级目标并逐渐完成，并且在减少手机使用的过程当中，使用呼吸放松训练、想象放松训练等方法减少焦虑、心烦、抑郁等负面情绪问题，从而有效解决手机成瘾的问题；家庭疗法：主要是让患者及家人一起来到心理咨询师的面前，通过循环提问、角色扮演等方法，让家庭成员了解对方的想法及情感，并且在这个过程当中学会站在别人的角度看问题，缓解家庭成员之间的紧张、矛盾问题，互相给予情感支持。这个过程可以帮助手机成瘾症的患者降低家庭压力，并让其获得家庭的支持，从而让患者逐渐减少对手机的依赖，重新回到现实、回到家庭。
3、药物治疗：如果手机成瘾的问题非常严重，并且伴随焦虑、抑郁、失眠等一系列问题，那么需要考虑服用药物治疗。如果伴随悲观、消极、自杀等问题，可以服用抗抑郁药物，如盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片等。但这些药物要在精神科医师的指导下服用。
㈡ 如何调节自己对网络的依赖
1. 第一步是承认自己对网络存在依赖问题。
2. 制作一个清单，记录上网后放弃的其他活动。
3. 详细列出过度使用网络带来的负面影响，如视力损害、身体健康问题、认知功能下降等。
4. 了解网络过度使用导致的严重后果，如学业、工作效率降低和家庭关系紧张。
5. 积极参与社会活动，逐步减少对网络的依赖，作为主要治疗方法。
6. 对于严重病例，可以考虑使用抗抑郁药物和精神治疗方法。
7. 家长应及早采取措施帮助儿童克服网络依赖，采用引导而非强迫的方式。
8. 网络性心理障碍主要影响15至45岁的男性，单身男性青年是高风险群体。
9. 心理医生将这种现象称为“网络依赖症”。