要查看手机正在运行什么软件，可以通过以下几种方法实现。
一种常见且直接的方法是使用系统自带的多任务管理器或最近任务界面。大多数智能手机，无论是Android还是iOS系统，都支持通过长按“Home”键、滑动屏幕底部或从屏幕底部向上滑动并短暂停留来呼出多任务管理器或最近任务界面。在这个界面中，用户可以清楚地看到当前正在后台运行的所有应用程序，有些手机还会显示应用程序的缩略图或名称。
另一种方法是通过手机的设置选项来查看。在Android手机上，用户可以进入“设置”菜单，然后找到“应用管理”或类似的选项。在这里，用户不仅可以查看已安装的应用程序列表，还可以进一步查看哪些应用正在运行。有些手机在“设置”中的“电池”或“电量管理”部分也提供了耗电排行功能，通过这个功能，用户可以根据应用程序的耗电情况来推断哪些应用正在后台运行。在iOS设备上，虽然设置中没有直接列出所有正在运行的应用，但用户可以通过查看电池使用情况来间接了解哪些应用可能在后台活动。
此外，还有一些第三方应用程序管理工具可以帮助用户更直观地查看和管理后台运行的应用程序。这些工具通常提供了更丰富的功能和选项，如一键清理后台应用、管理应用自启动权限等，从而帮助用户优化手机性能和电池续航。然而，需要注意的是，使用第三方工具时应选择可信赖的来源，并确保工具与手机的操作系统版本兼容。
最后，对于高级用户或开发者来说，还可以通过查看系统日志来了解手机正在运行的应用程序。系统日志记录了手机的各种事件和错误信息，包括应用程序的启动、停止和崩溃等。但是，这种方法需要一定的技术知识和经验，并且通常需要通过连接手机到电脑并使用专门的日志查看工具来实现。对于普通用户来说，可能并不适合使用这种方法来查看正在运行的应用程序。