㈠ 青少年手機癮如何治療 青少年手機癮治療的方法
1、自我調整：手機成癮症問題的解決，需要個人積極參與，患者本人的主觀能動性是非常重要的。只有患者認識到手機成癮症的嚴重危害，並願意配合治療，積極參與到戒除手機成癮的活動中來，才能夠有效減少手機成癮帶來的危害，並防止復發。此外，在戒除手機網癮的過程當中，患者也需要增加興趣愛好，適當運動，規律作息，從而提高身心健康水平，並在現實生活當中發現自己的人生目標、興趣愛好、並獲得友誼。
2、心理治療：系統脫敏療法：可以在心理咨詢師的指導和幫助之下，逐漸減少手機使用的時間，降低手機使用的頻率。通過設定手機使用的各個等級目標並逐漸完成，並且在減少手機使用的過程當中，使用呼吸放鬆訓練、想像放鬆訓練等方法減少焦慮、心煩、抑鬱等負面情緒問題，從而有效解決手機成癮的問題；家庭療法：主要是讓患者及家人一起來到心理咨詢師的面前，通過循環提問、角色扮演等方法，讓家庭成員了解對方的想法及情感，並且在這個過程當中學會站在別人的角度看問題，緩解家庭成員之間的緊張、矛盾問題，互相給予情感支持。這個過程可以幫助手機成癮症的患者降低家庭壓力，並讓其獲得家庭的支持，從而讓患者逐漸減少對手機的依賴，重新回到現實、回到家庭。
3、葯物治療：如果手機成癮的問題非常嚴重，並且伴隨焦慮、抑鬱、失眠等一系列問題，那麼需要考慮服用葯物治療。如果伴隨悲觀、消極、自殺等問題，可以服用抗抑鬱葯物，如鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶片等。但這些葯物要在精神科醫師的指導下服用。
㈡ 如何調節自己對網路的依賴
1. 第一步是承認自己對網路存在依賴問題。
2. 製作一個清單，記錄上網後放棄的其他活動。
3. 詳細列出過度使用網路帶來的負面影響，如視力損害、身體健康問題、認知功能下降等。
4. 了解網路過度使用導致的嚴重後果，如學業、工作效率降低和家庭關系緊張。
5. 積極參與社會活動，逐步減少對網路的依賴，作為主要治療方法。
6. 對於嚴重病例，可以考慮使用抗抑鬱葯物和精神治療方法。
7. 家長應及早採取措施幫助兒童克服網路依賴，採用引導而非強迫的方式。
8. 網路性心理障礙主要影響15至45歲的男性，單身男性青年是高風險群體。
9. 心理醫生將這種現象稱為「網路依賴症」。