① 【問答】缺鐵性貧血吃什麼好
高蛋白飲食是治療缺鐵性貧血的有效方法。每天攝入約80克的蛋白質，可以從動物肝臟、瘦肉、蛋類、奶製品、豆製品等食物中獲得。
富含鐵元素的食物包括動物肝臟、腎臟、鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹等植物性食品。建議使用鐵鍋烹飪，以增加鐵元素的吸收。
為了促進鐵元素的吸收，飲食中還應包含富含維生素B族和維生素C的食物。維生素B族豐富的食物有西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子等，而維生素C則可以從獼猴桃中獲得。
除了食物補給，還可以服用含有阿膠的鐵之緣片，該產品能夠快速提高血紅蛋白數量，增強血液活性，改善缺鐵性貧血的症狀。建議連續服用鐵劑補充3個月左右的時間。
高蛋白食物可分為兩大類：動物蛋白如奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等；植物蛋白如大豆、黃豆、大青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類。
含鐵豐富的食物同樣包括動物肝臟、腎臟、鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、黃豆、黑豆等植物性食品。使用鐵鍋烹飪有助於增加鐵元素的吸收。
維生素豐富的食物對於防治貧血有很好的效果。維生素B族豐富的食物有西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子等，維生素C則可以從獼猴桃中獲得。
缺鐵性貧血的治療需要綜合飲食和葯物治療。建議在日常飲食中注意合理搭配，以達到最佳治療效果。同時，避免飲茶和咖啡，因為它們可能會影響鐵元素的吸收。
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