要查看手機正在運行什麼軟體，可以通過以下幾種方法實現。
一種常見且直接的方法是使用系統自帶的多任務管理器或最近任務界面。大多數智能手機，無論是Android還是iOS系統，都支持通過長按“Home”鍵、滑動屏幕底部或從屏幕底部向上滑動並短暫停留來呼出多任務管理器或最近任務界面。在這個界面中，用戶可以清楚地看到當前正在後台運行的所有應用程序，有些手機還會顯示應用程序的縮略圖或名稱。
另一種方法是通過手機的設置選項來查看。在Android手機上，用戶可以進入“設置”菜單，然後找到“應用管理”或類似的選項。在這里，用戶不僅可以查看已安裝的應用程序列表，還可以進一步查看哪些應用正在運行。有些手機在“設置”中的“電池”或“電量管理”部分也提供了耗電排行功能，通過這個功能，用戶可以根據應用程序的耗電情況來推斷哪些應用正在後台運行。在iOS設備上，雖然設置中沒有直接列出所有正在運行的應用，但用戶可以通過查看電池使用情況來間接了解哪些應用可能在後台活動。
此外，還有一些第三方應用程序管理工具可以幫助用戶更直觀地查看和管理後台運行的應用程序。這些工具通常提供了更豐富的功能和選項，如一鍵清理後台應用、管理應用自啟動許可權等，從而幫助用戶優化手機性能和電池續航。然而，需要注意的是，使用第三方工具時應選擇可信賴的來源，並確保工具與手機的操作系統版本兼容。
最後，對於高級用戶或開發者來說，還可以通過查看系統日誌來了解手機正在運行的應用程序。系統日誌記錄了手機的各種事件和錯誤信息，包括應用程序的啟動、停止和崩潰等。但是，這種方法需要一定的技術知識和經驗，並且通常需要通過連接手機到電腦並使用專門的日誌查看工具來實現。對於普通用戶來說，可能並不適合使用這種方法來查看正在運行的應用程序。