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運動的好處
運動對身體的好處有促進血液循環，控制體重，增加肌肉力量，改善睡眠，促進新陳代謝等。
促進血液循環。運動過程中血液循環會加速，增強心肺功能，可以降低心腦血管疾病的發病風險，保持血管暢通。
控制體重。運動可以促進脂肪代謝，起到控制體重，強身健體的作用，可以保持健康的體質，增強機體免疫力。
增加肌肉力量。運動可以增加肌肉耐力，促進氧氣及營養成分輸送旦罩至機體組織。
改善睡眠。運動可以幫助改善睡眠，提高睡眠質量，保證精力充沛。
促進新陳代謝。運動可以促進機體新陳代謝，促進排汗，維持機體健模肢鬧康。
運動對身體有很多好處，但應注意適量科學鍛煉，不盲目運動，有身體不適的情況運動情況應咨詢專業醫生。