⑴ 蘋果怎麼刷體適能跑步
第一種：跑步/走路刷步數第二種：微動刷步數。
跑步/走路刷步數是我們最常見的刷步數方法，這個大家都會，小編就不啰嗦了，不過要注意安全和喔！跑步時間要短一些，走路時間長，有部分同學試過用自行車刷步數，不過已經失敗了嘻沒有震動，沒有感受到，是不計入步數的！
搖步器刷步數
這種方法就要小小破費一下啦！俗話說上有政策下有對策，萬能的某寶只有你想不到的沒有它賣不了的只需要你花費99元的代價就可以得到一個永久自動搖步器手機放在上面，自動給你刷步解放你的雙手，解放你的雙腳！你就是它的主宰！其實小編還是希望大家可以通過第一種方式去刷步，這樣既可以鍛煉身體，也可以提高自己的免疫力，是最棒的的刷步方式！是特長生的朋友，這里為你准備了很多關於體育生訓練的軟體，可以下載試試看喔。
⑵ 蘋果手機微信刷步數方法
1、第一步，先在蘋果app store里下載一個叫workflow的軟體；
2、接著，打開手機自帶的瀏覽器，輸入app的網址，如下圖所示：
3、然後點擊如下圖的「Get Workflow」
4、然後在頁面中會有一個開始按鈕，如下圖的地方，點擊這個按鈕開始；
5、接著會出現「run workflow」的窗口，點擊它；
6、然後點擊修改步數；
7、輸入一個你想在微信運動中增加的步數，然後點擊「ok」；
8、可以在健康里看下，步數是否發生了改變，由於蘋果手機的微信是調取這里的數據的，所以健康里的步數變了，微信里的也跟變。
⑶ 蘋果手機怎麼刷微信步數
1、買「刷步神器」。各大電商平台都有，淘寶售價大多在三、四十元左右，官方名稱叫做「手機搖擺器」。根據新聞報道，購買過的網友：一覺醒來走了4萬步。
2、來回甩動手機能增加步數。溫州都市報的記者經過試驗，證明，搖一個來回，在計步器中被計作了2步。來回甩動步數的確能增加步數。
(3)蘋果刷步的軟體擴展閱讀：
微信運動的原理：
iPhone5s/6/6plus手機內置了振動感測器或協助處理器，根據這些設備的震動頻率來儲存數據。簡單地說，就是人在步行時重心都有一點上下移動，感測器和協作器感應到這種重心移動並進行記數。
所以，微信運動確實是計算步數，與距離無關，也與步伐大小無關。計步數據不會受地形影響。無論是走路還是爬樓梯，都是走一步記一步，誤差基本在2步以內。
參考資料：
光明網——「刷步」神器淘寶熱賣
溫州都市報——「微信運動」記錄你一天邁多少步
⑷ 一鍵修改步數，微信小程序搜索：「運動刷步助手」，支持安卓蘋果，想霸佔封面嗎
1、安裝兩個軟體(卓易健康、軟體助手)，
蘋果平板電腦刷機用最好用Itunes軟體。
第一種是直接用Itunes軟體恢復數據：下載完Itunes之後，將ipad關機並長按Home鍵進入恢復模式，然後再選擇「恢復ipad」平板電腦就會自動進行恢復，自需等待一段時間即可。第二種方法則是自己下載固件並用Itunes恢復：我們同樣要先下載好Itunes，並使手機進入恢復模式。然後要去蘋果的官網並根據蘋果的型號下載固件，下載完成以後，就可以使用「恢復ipad」的功能來刷機了，整個過程只需大約十五分鍾即可完成。第三種方法則是使用第三方軟體刷機：首先，要先下載一個刷機助手，比如愛思助手。打開軟體後搜索可以刷的版本，找到以後就可以一鍵盤刷機了，同樣十分方便。
刷機前，由於刷機會將ipad中原有的數據清空，所以要在刷機前將資料備份一遍。建議大家用蘋果的Itunes軟體來備份，可以選擇只備份數據，也可以選擇連應用軟體一起備份。在刷機以後，可以重新還原數據，讓機子保持和原來幾乎一樣。備份完成以後，准備好刷機所需的數據線、一台電腦。數據線最好選擇原裝的，否則會導致數據傳輸中斷，而無法正常完成刷機工作。同時，電腦應該保持良好的運行，C盤也應至少留有4G的空間。刷機後，根據提示一步步激活即可。最後一步，只需把備份號的文件恢復還原即可，可以直接用Itune恢復，也可以連接電腦以後再恢復。
⑹ 蘋果手機如何刷步道樂跑
步道樂跑怎麼刷有效成績，操作方法如下。
設備：iPhone11
系統：IOS14.7
軟體：步道樂跑3.3.9
1、首先在打開的步道樂跑app頁面，點擊樂跑模塊。
⑺ 蘋果手機記錄步數app
1、春雨計步器：是一款記錄運動量的應用程序，支持記錄行走步數，自動測量卡路里消耗，步行高低峰時段能實時顯示；
2、香蕉打卡：是一款運動記錄軟體，支持計步、跑步、俯卧撐、仰卧起坐、生活中爬樓梯、遛狗等常規活動，能夠記錄運動的卡路里消耗量；
3、樂動力：是一款能夠自動記錄用戶運動行為的應用，支持步行、跑步、騎行等有氧運動的自動識別和熱量計算；
4、雲狐運動：是一款記錄的運動軟體，可以記錄每一天的運動狀況和消耗的卡路里；
5、動動計步器：是一款計步器軟體，能你的手機系統版本是什麼呀，蘋果手機在iOS7以後是自帶手機運動功能的，可以記步，統計近期運動情況，蘋果自己的軟體一般都很好用的。如果需要下載其他款可以使用app store搜索下載悅動圈這類軟體使用，或是使用應用寶觸屏版搜索下載其他版本，應用寶觸屏版里的手機軟體更全。操作方法
01
先在手機上找到「設置」按鈕，如下截圖中標紅的圖標。
02
打開「設置」，找到「通用」菜單，如下截圖中標紅的位置。
03
點擊「通用」後頁面跳轉到通用配置框，屏幕下拉找到「後台應用刷新」菜單，如下截圖中標紅選項。
04
點擊「後台應用刷新」，默認「後台應用刷新」是關閉，如下截圖1所示，先把"後台應用刷新"打開。
05
把屏幕往下拉，找到「悅動圈跑步」，默認狀態是關閉的，如下截圖1，然後將該應用打開就可以了，如下截圖2。
06
完成了以上設置之後，悅動圈跑步就會自動在後台運行了，每次運動的時候就不用再次手動打開悅動圈跑步APP了。
07
如果要關閉後台記錄功能，可以按照以上同樣的方法，在「設置」中找到「後台應用刷新」後，將「悅動圈跑步」關閉，同時將「後台應用刷新」也關閉，這樣就可以了，詳細設置參照如下的截圖1和2.
⑻ 蘋果手機怎麼刷步數
1、第一步，先在蘋果app store里下載一個叫workflow的軟體；2、接著，打開手機自帶的瀏覽器，輸入app的網址，如下圖所示：3、然後點擊如下圖的「Get Workflow」4、然後在頁面中會有一個開始按鈕，如下圖的地方，點擊這個按鈕開始；5、接著會出現「run workflow」的窗口，點擊它；6、然後點擊修改步數；7、輸入一個你想在微信運動中增加的步數，然後點擊「ok」；8、可以在健康里看下，步數是否發生了改變，由於蘋果手機的微信是調取這里的數據的，所以健康里的步數變了，微信里的也跟變。
⑼ 愛思助手能否為蘋果刷步數
愛思助手現已全面支所有處於iOS 10-10.3.3系統設備越獄，iPhone7/7P及以後的設備還在iOS 10-10.3.3系統的，快來一鍵越獄吧！
iOS10-10.2越獄工具yalu102發布後，越獄沉寂了很長一段時間，但Ian Beer發布了tfp0漏洞後，越獄社區就開始沸騰了，各種工具爭相發布。對於iOS 10.x和iOS 11-11.1.2來說，都有發布越獄工具，甚至越獄工具還不止一個。盡管我們之前也對主流的越獄工具做了一個匯總，大家可以根據自己的需要下載，但很多小夥伴還是不太清楚到底該選擇哪一個工具來越獄。
現在好了，所有處於iOS 10-10.3.3系統的64位設備，只要手機連接電腦，使用愛思助手一鍵越獄，各機型設備即可自動匹配適合的越獄工具，一鍵越獄非常方便。
愛思助手一鍵越獄教程
1、下載並安裝愛思助手7.72或以上版本；將設備用數據線連接電腦，打開愛思助手點擊上方「刷機越獄- 一鍵越獄」進入越獄界面，再點擊「iOS 10.0 - 10.3.3越獄」按鈕；
2、然後愛思助手會幫您在設備上安裝相對應的越獄APP（Meridian 越獄工具 /H3lix越獄/yalu越獄)，本次越獄的設備是7P，愛思助手自動幫我們匹配選擇Meridian 越獄工具；
3、接下來根據愛思助手上提示需要在設備中進行操作，設備上依次「設置-通用-描述文件與設備管理」，找到描述文件並點擊信任（設備須保持聯網狀態）；
4、然後回到設備桌面，運行「Meridian」應用，點擊 go 按鈕；
5、運行go以後，可以看到下方成功字樣，等待手機重啟，設備桌面如果生成 Cydia 圖標，越獄成功，否則重新打開APP點擊 Meridian；
6、這是不完美越獄，若設備重啟，則會恢復到未越獄狀態，已裝的越獄應用會閃退；此時需重新運行設備上的 Meridian應用，點擊 go 按鈕，等待設備自行重啟。
⑽ 蘋果手機跑步軟體哪個好
跑鞋之於跑者，像是槍支之於戰士，筆桿之於作家；而在互聯網時代，一款優秀的跑步APP，就是戰士打仗的兵法，作家寫作的策略——是幫助跑者實現跑步目標的工具！
於是在跑步學院小武的朋友圈我們發起了調查，問大家平時跑步一般都用哪些APP？調查結果集中在以下數據：
於是，為了搞清楚這些APP到底哪個好用，我們專門做了「非專業非全面非科學「的評測，評測從以下10個維度展開：
1、針對性
App是否根據不同年齡/水準的跑者進行了功能區分？
2、易用性
注冊登錄流程簡單嗎？功能設置一眼能看懂嗎？交互速度快嗎？
3、跑步教學水平
是否有跑步知識教學？是否通俗易懂？是否科學專業系統？
4、數據記錄功能
數據有多全？是否有數據分析功能？數據展示界面如何？
5、娛樂性
是否有線上比賽、線上跑團等模塊？體驗如何？
6、線上社群
可以在這認識新朋友嗎？
7、社交分享功能
分享功能做的怎麼樣？
8、跑步音樂
有自有歌單嗎？可以導入自建歌單嗎？可以同步音樂app的歌單嗎？可以從本地導入嗎？
9、跑鞋記錄
可以記錄當次鞋款嗎？跑鞋庫全嗎？
10、設備要求
需要什麼設備？
正文開始：
Garmin Connect & 佳速度 ：「手機只是我的顯示器」
Garmin Connect和佳速度加在一起，可以說是專業跑步app里的大殺器。Connect負責呈現數據、記錄日常，佳速度負責量化訓練，幫你進步。無論是針對性極強的課表，還是最全的數據記錄展示，抑或隨時可以和好友發起的跑步挑戰功能，都讓人不得不服。然鵝，想體驗這兩款跑步尖端app的全套功能，你需要擁有一塊功能完備的Garmin手錶。
針對性 10分
各類訓練計劃、最新課程推薦、熱門跑步訓練營、附近的訓練營......佳速度首頁的這幾大類目，覆蓋各種水平的跑者。
易用性 7分
需要注冊、登陸，才可以順利進入主頁面。兩個app均支持通過QQ、新浪微博、人人網（？？？）直接創建賬戶，但它們並不支持app跳轉授權。你需要一步一步填寫自己的QQ、微博賬戶，等待數秒，最後還可能收到「網路連接錯誤」的通知。
跑步教學水平 9分
以丹尼爾斯的心率訓練法為基礎，Garmin設計了一系列的心率訓練教學計劃，在佳速度里任君挑選。但同樣，這里也有許多良莠不齊的跑者自建訓練計劃，需要用戶有雙慧眼。如果有出色的教練帶隊（比如今年我們的上馬訓練營），佳速度能給你接近完美的訓練反饋（包括你每一個區間的分別達成率和總達成率）。
數據記錄功能 10分
一句話：Garmin手錶追蹤的數據，Garmin Connect都能呈現；最新最牛的Garmin手錶，現在已經可以追蹤35種數據。
娛樂性 8分
在Connect上，你可以發起挑戰，和朋友對戰；在佳速度上，你可以加入線上跑團，和跑友一起訓練。
線上社群 5分
這兩款app均不提供線上勾搭模塊，不過如果你加入了某個訓練營，可以看到同一組別跑友的跑步數據。
社交分享功能 4分
這兩款app均沒有分享按鈕。如果想發朋友圈，只能截屏留念（不過密密麻麻的專業數據發出去，裝逼效果還是有的）。
跑步音樂 4分
不提供跑步音樂接入，如果想聽可以自己放。
跑鞋記錄 7分
跑鞋庫很不全，但勝在可以追蹤記錄每雙跑鞋的里程，記錄首次穿這雙跑鞋跑步的日期，以及穿這雙跑鞋跑步的最遠距離（還有點感人是怎麼回事），除此之外，你還可以給自己的跑鞋起一個昵稱......
設備要求 0分
你必須購買一款Garmin手錶，才可以體驗全部功能。
Garmin Connect & 佳速度組合，總分為64。如果你已經擁有了Garmin手錶，那它的評分可以躍至74。
Nike+ Run Club ：「我的真實身份其實是美圖秀秀」
Nike+ Run Club可能是很多人下載的第一個跑步app。幾乎是iPhone誕生的同一年，Nike這款跑步app就出現在了蘋果應用商店。小編我隱約記得它甚至還是iPhone 3GS和iPod touch的預裝app（也有可能是我記錯了）......那時還在念書的我，為了體驗一把這個新奇玩意，常常作業還沒寫完就出門跑步。
針對性 6分
Nike+ Run Club坦白說還是主打初級跑者的一款app。即使在訓練計劃、語音指導上做了區分，但對馬拉松4小時內、3小時內的跑者來說，並沒有戳到痛點的高階功能。
易用性 8分
同樣需要注冊登陸，但好在伺服器反應比較快。
跑步教學水平 9分
Nike+ Run Club的跑步教學分為語音教學和訓練計劃兩部分，這點比較讓人驚喜。你可以直接選擇自己感興趣的語音指導，全程跑步都有語音教練陪伴。訓練計劃這里，Nike也做了一定程度的定製，定製過程中還會告訴你「為什麼這一項重要」，友善度很高。
數據記錄功能 7分
配速、時長、距離、卡路里、高度提升，這5項標配Nike+ Run Club當然有。除此之外，你還可以查看每次跑步的分段數據。如果你有Apple Watch，它還可以呈現你的心率數據。這些對初級跑者來說已經足夠，但對高階跑者來說還不太行。
娛樂性 7分
這款App本身可玩的功能比較少，但不斷展示的成績單、顏色等級、還有Just Do It Sunday都為其增色不少。如果你加入Nike的線下跑步俱樂部，可以從中獲得更多樂趣。
線上社群 5分
app上基本沒有線上社群，但如果你加了好朋友，可以在首頁動態看到她的跑步動態，給她評論、點贊。
社交分享功能 10分
Nike+ Run Club的社交分享功能可以說是火力全開。除了剛剛提到的成績單、勛章、Just Do It Sunday，每次跑完步後分享按鈕都會自動彈出，你可以直接拍照，並選擇照片上水印的顏色，展示的跑步數據，貼紙......然後一鍵分享到微信、微博、QQ。
跑步音樂 8分
支持在app內自建激勵曲庫；支持直接掛Apple Music；支持不聽歌。除了音樂，還可以選擇「加油打氣」音效。
跑鞋記錄 7分
Nike自己的鞋庫，全到你沒脾氣，但所有其它品牌一律沒有。
設備要求 10分
帶上手機/Apple Watch，就可以上場。
Nike+ Run Club，總分為70。
咪咕善跑 ：「跑步App屆的今日頭條」
為了寫這篇文章，特意下載了一個。一進來就被「中國馬拉松隊官方使用App」這幾個大字震住了。
針對性 6分
只在訓練計劃這里做了區分，功能上並沒有針對不同水平跑者提供多元解決方案。
易用性 10分
同樣需要注冊登陸，但可以直接app內一鍵授權給微信、微博等賬戶，不需要二次注冊。
跑步教學水平 7分
進行課表定製時，驚喜的是進行了損傷調查，但課表水平專業含量不是很高。
數據記錄功能 5分
只能記錄配速、時長、距離、卡路里。
娛樂性 7分
綁定個人信息可以參加抽獎，可以玩「路線跑」，也有一些徽章，但總體而言玩法不是很豐富。
線上社群 7分
跑團推薦不少，首頁動態可以刷到別人的動態，主動一下，你倆可能就有故事了。一刷「發現」，都是各式各樣的「跑步干貨」，恍惚間還以為自己點開了今日頭條。
社交分享功能 7分
只要截屏，就會自動彈出分享提示。
跑步音樂 8分
優秀的是：咪咕善跑自動給你匹配了跑步音樂曲庫！裡面不僅有不同速度適合聽的歌，還根據BPM（Beats per minute）進行了劃分。不過問題也出在這，你只能聽它給你的歌（就是這么霸道）。想聽自己的歌？重新開一個app吧。
跑鞋記錄 0分
無法記錄跑鞋。
設備要求 10分
帶上手機，就可以上場。
咪咕善跑，總分為67。
悅跑圈： 「說出來你可能不信：我的前任女朋友就是在悅跑圈上認識的」
悅跑圈是另一個大家熟知的APP，比較有特色的是他的社交功能以及多彩多樣的線上活動，如果它們在跑步教學，跑步數據分析方面再多一點專業性，簡直要成了花花逢人推的一款驚喜工具！
針對性 8分
不僅在初期注冊期間讓跑著填寫了身高，體重年齡等數字，還根據個人的賽事記錄和跑量把跑者區分為初級，中級，高級，頂級，超凡跑者，然後安排有新手，減脂，10公里，半馬，全馬等不同訓練目標；每個訓練目標，比如全馬，分為全馬的初級和全馬進階訓練，可以說很有針對性！
易用性 6分
以為有了微信登陸就可以不用注冊了，沒想到登陸後居然還要填寫討厭的手機和手機驗證……就不能讓我快速登陸，體驗各種功能然後找個我開心的時機在填寫嗎，手機號畢竟是私人信息，大家都不想隨便填寫然後不慎泄露後接到各種垃圾簡訊……好吧扯遠了，登陸還不夠簡潔，是有相關規定嘛……
跑步教學水平 7.5分
首先，針對各項訓練有針對性訓練課表，比如花花選擇的全馬初階訓練，一周四天訓練日，比如周一休息，周二三公里慢跑，周五五公里慢跑等，還會提示以什麼樣的強度和配速跑，比如「可以正常聊天的輕松舒適跑」。
其次，從整個跑步流程方面，熱身有真人示範的六組視頻教學，雖然和數十個動作的柔軟操沒法比，但在教學方面很用心！
數據記錄功能 7.5分
分為軌跡，詳情，路段和圖表四個部分，不僅把運動軌跡，時間，距離，最快和最慢配速做了統計，讓人驚喜的是還有步頻數據和步幅曲線！大家都知道我們倡導跑步時候保持180步/分左右的步頻，會達到比較好的身體利用效果，這是非常讓人驚訝的，不過沒有「什麼步頻最有效，您的步頻過慢/過快」之類的分析，是不是我們要求太多？
娛樂性 8分
悅跑圈有不少多樣化的挑戰活動，能感受到他們想方設法讓大家參與跑步活動，比如作為一個影迷，花花一眼就看到了「奇門遁甲跑步挑戰」，和新上映的電影做結合，完成相應任務和跑量，即有機會得到電影票抽獎機會，還不錯！
線上社群 8分
這個也是悅跑圈有特色的功能之一，不光有各種「約定跑」，就是大家一起約定好某個時間去跑某個距離，完成任務後會有預定押金的返還，還有各種官方組織、跑友自發組織的跑團，加入後自然跟隨跑團完成各種任務，再加上各種「線上馬拉松」，一個跑者非常容易找到歸屬感。
社交分享功能 7分
不光根據手機定位功能有跑者好友的推薦提示，加了好友後還有朋友圈一樣的動態展示，你可以給跑友點贊或者評論；每次跑完步後有專屬的分享按鈕。
跑步音樂 6.5分
音樂會自動匹配你手機里的內置音樂APP，好用程度取決於你自己的手機內置音樂APP的好用程度；不過它也有和手機音樂APP同時啟動的適配，比如你打開自己手機里的音樂APP，開始播放，同時打開悅跑圈開始跑步，它會自動幫你同時進行，在跑步通知時，音樂自動變小；通知完後音樂自動恢復。
跑鞋記錄 6分
幾乎集結了市面上大部分品牌跑鞋，選定後會自動記錄跑鞋的歷程，以幫助判斷跑鞋的耗損程度；不過我們關心的如何選鞋，如果針對自己的腳型選擇合適的鞋子沒有提示，更不用指望他們針對正確的跑步姿勢推薦鞋款了。
設備要求 9分
匹配了大部分智能手機，同時針對各種跑步手錶也做了適配介面，以滿足更多數據的記錄，比如海拔高度等。
悅跑圈，總分為74。
咕咚 ：「深諳游戲的精髓，默默做了很多功能想讓你跑步上癮」
咕咚一大特點是和游戲相關功能有類似之處，比如每次跑步完都會得到相應獎章，讓一些初跑者就開始受到鼓舞；還有各種接地氣的，符合地域特點的，設置成游戲的跑步活動，他們真的很想讓你上癮！
針對性 6分
登錄初期，就會收集用戶的年齡，性別，身高體重，也會對自己的運動類型做匹配，不過花花選完後滿懷期待的去看看為跑步的我准備了什麼，發現什麼也沒有，既沒有針對性計劃，也沒有建議課表。
只是針對感興趣的運動類型做了匹配。
易用性 8分
直接微信登錄，居然不必綁定手機號！只是做了提示：為了賬號安全，請綁定手機號，但不是必須！頓時好感度+1！一鍵登錄，簡潔輕松！
不過順便說下，他們登錄界面這張圖的跑步姿勢是錯的，這么跑膝蓋肯定受不了。
跑步教學水平 7分
開始跑步的時刻有熱身的按鈕，點進去會有五分鍾的熱身教學。一共九個動作，仔細看了下，動作設計的還是有一定科學性，大家可以跟著做。跑後也會有拉伸教學，可以自動設置跑步結束後自動播放。
針對不同的跑步目標，比如零基礎入門或者超燃脂訓練營，會有針對性的訓練課表，比如今天的是五公里，走跑結合的方式，不過具體怎麼跑描述不是很詳細，比如圖中，兩公里快走和1公里慢跑，具體多塊多慢？不是很明確。
比較驚喜的是有運動能力測試，會根據測試結果安排推薦訓練計劃。
數據記錄功能 7分
跑步時間，距離，平均配速，步頻，步幅都會有記錄，不同的是，它也會有海拔的變化，同時還會有「運動感覺」的選項，比較有新意。
意料之中的是並沒有針對步頻的高低做分析，或者針對跑步數據是否符合要求進行針對性指導，看來這部分任務只能靠跑步學院來解決啦。
娛樂性 8分
相比於悅跑圈的「奇門遁甲跑步挑戰」，咕咚沒有很強烈的娛樂屬性的跑步活動，但是！
居然在APP中發現了一個叫咕咚GO的官方社交遊戲！具體玩法是按照指定的路線跑完全程，然後完成相應游戲，看起來有些吸引人！
線上社群 8分
線上跑步的活動種類很多，比如線上馬拉松和官方組織的跨年跑；同時會有給予地理位置推薦的運動團，申請加入後，會有團隊成員安排訓練任務。
社交分享功能 7分
每次跑完步就立刻得到一個進階等級，同時會有「炫耀一下」的提醒功能。這個每次跑完都有最新認證反饋的功能，很能給跑者帶來成就感，無論你每次的跑步強度如何。
也會有跑友的運動圈，類似朋友圈，會推薦好友進行添加，不過相比悅跑圈，不會基於地理位置推薦好友。
跑步音樂 6.5分
有添加音樂的按鈕，點擊會自動匹配手機內置的音樂APP添加歌單，是一個常規的設置。
跑鞋記錄 6分
每次跑完可以選擇添加跑鞋，跑鞋也涵蓋了大部分品牌和型號；不出所料，也沒有關於不同腳型如何選擇匹配跑鞋的指導，也不要指望推薦有助於養成正確跑步姿勢的鞋子，這部分任務還是落在了跑步學院肩膀上。
設備要求 8分
匹配了大部分智能手機，同時可以配對手環，心率，手錶，體脂秤等設備，不過能配對的都是咕咚產品……
咕咚，總分為71.5。
Keep ：「虛擬的熱血健身私教」
keep最讓大家熟知的是他們「自律給我自由」的熱血口號，他們最大的特色也是營造一種熱愛健身，熱愛訓練的氛圍，他們通過一系列功能和用戶的分享讓大家明白，美好的肉體和辛苦的訓練分不開
針對性 8分
登陸後再注冊初期，會收集基本信息，驚喜的是會有運動現狀的調查，也會有運動目標的收集，收集完成就是針對性的推薦訓練，從適應性訓練到分段跑，不同基礎和級別都有對應的訓練推薦。
易用性 6.5分
打開界面顯示熱血的「自律給我自由」，然後選擇微信登陸後，不出所料依然需要手機注冊，但和必須綁定手機不同，這一步可以跳過。
跑步教學水平 8.5分
針對你的運動目標，會有自由訓練，專項訓練，個性訓練的分類；在專項訓練裡面，會有五公里，十公里，半馬和全馬的跑步訓練營；
進入相應課程，居然有詳細圖文解說，然後依照熱身，慢跑，拉伸的順序，依次設置有相應的視頻課，可以說是很貼心很詳細了。
數據記錄功能 7.5分
keep有詳細的跑步相關的教學，跑步數據的紀錄也有跑步時間和距離，消耗的熱量，跑步持續一定時間，也會有我們關心的更細致的數據，步幅，步頻等數據，但不出意料，對於步頻和步幅等數據並沒有做分析。
娛樂性 7分
每次跑完步後會有相應的獎勵提示，也會升到相應等級，典型的游戲設置；其他頁面的設置和活動都是嚴肅色調和嚴肅活動，和玩樂氣氛的游戲氛圍截然不同。
線上社群 7分
加入相應的訓練營，就會有提示：歡迎來到訓練營，和大家一起努力，獲得成長值40+，也是游戲的操作 - 反饋設置，有一種歸屬感。
社交分享功能 8分
打開熱門動態，就是一個香艷的世界，都是充滿荷爾蒙的肉體在曬動態，你會忍不住去點贊或者評論；同時也會基於地理位置推薦相應人的動態。當然，你也會忍不住發動態。
跑步音樂 7分
音樂設置分為兩個部分，有keep自己的曲庫，也有手機內置app的選擇，比較驚喜的是它也會自動識別網易雲音樂的曲庫，愛聽音樂的同學都知道，網易雲音樂是個好工具！
跑鞋記錄 0分
沒有跑鞋的匹配。
設備要求 9分
匹配了大部分智能手機，同時針對手錶，電視，心率設備，體脂稱做了適配，基本功齊全，同時有很大拓展空間！
Keep，總分為68.5。
非專業的總結一下
Garmin Connect+佳速度：64（沒表），74（有表）
Nike+ Run Club：70
咪咕善跑：67
悅跑圈：74
咕咚：71.5
Keep：68.5
這6大跑步app每個都有不同的長處，如果你偏重訓練，依舊可以選擇Garmin系，如果你愛社交，Nike和悅跑圈都合適。健身跑步1個app搞定，可以選keep，總之，希望我們能為你做選擇提供參考